注意,早上不要进行踢4AH4球或者游泳之类的运动D5dp强度太大身体会受不了utSg水里有压力,刚起床也fv5j适合,最好在下午进行SF7p
一般来说,我们的0cKZ练周期是两到三个Jj56,训练频率根据平E7rQ空余时间而定NPI0